O que é viés de impacto?

Clara é uma mulher que viveu todo o casamento convencido de que, se o marido e ela se separassem, ela se sentiria tão arrasada que nunca mais poderia ser feliz. Eu pensei firmemente que esse evento seria catastrófico e que nunca levantaria a cabeça. À medida que as crises em seu relacionamento se tornaram mais tangíveis, sua crença reafirmou preenchê -la com desolação. No entanto, quando seu casamento terminou, Clara conseguiu avançar e depois de um tempo de superação e duelo, ela estava feliz novamente vivendo uma vida plena e sem medo de solidão. Os pensamentos extremamente negativos que estavam agarrados ao passado nunca aconteceram e mostraram como suas crenças foram influenciadas pelo Viés de impacto, uma distorção cognitiva que nos mantém bloqueados.

Viés de impacto

O viés de impacto é uma distorção cognitiva que é baseada no Tendência a superestimar a intensidade e a duração de nossas reações emocionais a eventos futuros. Quando uma pessoa apresenta viés de impacto, isso é propenso a acreditar que, se um certo evento acontecer, os sentimentos que acompanharão isso será muito mais extremo do que eles deveriam ser.

Essa distorção cognitiva não é dada apenas à visualização de eventos futuros negativos, mas também em eventos que queremos. Por exemplo, Tendemos a pensar que, se algo maravilhoso acontecer conosco, enquanto tocamos na loteria, toda a nossa vida seria melhor e não teríamos mais problemas. No entanto, muitas pessoas que tiveram a sorte de ganhar prêmios da loteria afirmaram que, após o impacto positivo inicial, suas vidas continuaram tendo outros problemas.

No caso oposto, é muito fácil encontrar pessoas que acreditam que se elas lhes ocorriam um evento negativo, Como uma dispensa de trabalho ou uma pausa sentimental, suas vidas ficariam sem sentido e tudo seria uma fatalidade. No entanto, quando mais tarde esses eventos ocorrem, as pessoas percebem que suas previsões não eram verdadeiras e que, Após o impacto inicial, eles recuperam a felicidade e o equilíbrio novamente.

Pesquisa sobre viés de impacto

O viés de impacto foi estudado em diferentes investigações, revelando como nossa estabilidade emocional influencia. Especificamente, Dan Gilbert, psicólogo social da Universidade de Harvard se concentrou em estudar essa distorção cognitiva em diferentes pesquisas.

Gilbert, demonstrado em diferentes estudos, como o viés de impacto, levou as pessoas a Superestime suas reações emocionais Antes da previsão de eventos como rupturas, não obtenha algo que queremos, críticas sobre nossa personalidade, mortes, rejeições do trabalho e até derrotas eleitorais.

Gilbert encontrou dados muito interessantes sobre nossa resposta emocional a eventos traumáticos muito negativos. Por exemplo, contra o que pensamos, situações extremas inevitáveis ​​geralmente aumentam a positividade nas pessoas. Quando alguém experimenta uma situação muito traumática, como viver um terremoto ou sofrer um acidente, seus níveis de felicidade geralmente são os mesmos seis meses depois que isso acontece. Segundo Gilbert, isso ocorre porque esses eventos extremos despertam nosso "Sistema imunológico psicológico ”, uma defesa psicológica hipotética que promove nossa capacidade de nos substituir por fatos trágicos e que nos dá a capacidade de ter uma perspectiva positiva de alcançar o equilíbrio emocional.

Um estudo muito famoso em 1978, realizado pela Universidade do Noroeste, mostrou esses resultados incríveis e quase incríveis. Os pesquisadores estudaram os níveis de felicidade de uma pessoa que havia vencido a loteria e outra pessoa que sofreu paraplegia após um acidente. Depois de um ano desses eventos, medindo os níveis de felicidade, estes eram os mesmos nas duas pessoas. Embora os resultados não tenham sido replicados mais tarde, se tiverem sido apoiados em outras investigações.

Deixe as previsões extremas de lado

O viés de impacto é uma distorção do bloqueador cognitivo, pois nos faz prever estados futuros que nunca acontecem e nos mantêm mergulhados no medo. Para superar essa distorção cognitiva, é importante tomar consciência disso e se esforçar para trabalhar para sua extinção. Se o viés de impacto for muito frequente em nossas vidas diárias e nos mantém presos por medo do futuro, podemos recorrer a um profissional qualificado de saúde psicológica. Especificamente, a terapia cognitivo -comportamental, tem como objetivo melhorar a saúde dos pacientes que detectam e agitam as distorções cognitivas que, como o viés de impacto, mantenham -nos paralisados.