O cérebro está constantemente atrofia, de acordo com a ciência

Você tem o hábito de reclamar com frequência sobre coisas diferentes? Nesse caso, talvez seja hora de pensar sobre esse comportamento, porque pode estar danificando seu cérebro. Um novo estudo da Universidade de Stanford ressalta que o cérebro reclama constantemente. A longo prazo, esse comportamento pode deteriorar a saúde mental e as habilidades intelectuais.

A investigação menciona que as queixas são processadas pelo cérebro como uma situação de perigo. Portanto, se constantemente nos expormos a isso, a sensação é prolongada, o que inicia uma série de mecanismos biológicos. Neste artigo, você pode aprender mais detalhes sobre este estudo interessante.

Contente

• Queixas e seu relacionamento com a saúde
• Estudo de Stanford
• 30 minutos de reclamações podem ser prejudiciais ao seu cérebro
  • Referências

Queixas e seu relacionamento com a saúde

Em geral, entende -se que uma queixa um sentimento de descontentamento que é experimentado por uma situação ou pessoa. Por exemplo, se formos a um restaurante e os garçons nos ignoram, eles são rudes e nos trazem comida fria, certamente sentiríamos nojo. Para esse sentimento de aborrecimento, poderíamos chamá -lo de reclamação e é comum as pessoas expressarem essas queixas com outras pessoas.

Também poderíamos dizer que reclamar é um comportamento comum nas sociedades humanas. As reclamações podem variar de coisas simples, como serviço em uma loja a questões mais complexas, como a dinâmica social. Tudo em algum momento de nossas vidas, reclamamos de algo pequeno ou grande. De fato, expor nosso desgosto é um ato catártico que nos permite libertar -nos daquelas emoções.

No entanto, há pessoas que têm o hábito de reclamar constantemente sobre quase tudo. Quando conversamos com alguém assim, ele poderia nos dar a impressão de que não gosta de nada em sua vida. Tudo o que ouvimos são coisas como "me incomoda ...", "Eu não gosto ...", "Eu realmente odeio quando ...". Mesmo em uma situação muito agradável, é provável que eles encontrem um problema que, segundo eles, arruina toda a experiência.

Após essa linha, um trabalho realizado na Universidade de Stanford explica que reclamar constantemente atrofia o cérebro. De fato, não apenas quem se queixa pode sofrer deterioração, mas também os expostos às queixas de outros. As consequências das queixas sobre o cérebro não se limitam às habilidades cognitivas, mas também à saúde emocional.

Estudo de Stanford

Para chegar à conclusão anterior, uma equipe de pesquisadores de Stanford usou imagens de ressonância magnética. Seu objetivo era verificar a relação entre experiências estressantes, hormônios do estresse e redução do tamanho do hipocampo.

Lembre -se de que o estresse é uma reação fisiológica do nosso corpo que é ativada em situações que o cérebro percebe como perigoso ou ameaçador. Por exemplo, se estivermos na frente de um animal selvagem e agressivo, nosso cérebro perceberá o perigo e preparará o corpo para responder. Nesse caso, uma série de substâncias é liberada em nosso corpo que nos ajuda a fugir ou combater a ameaça. O mais conhecido desses hormônios é o cortisol, também chamado de "hormônio do estresse".

Em situações como essas, é possível afirmar que o estresse é natural e necessário para o corpo enfrentar as demandas do meio ambiente. O problema ocorre quando essa resposta ao estresse se torna uma situação frequente por qualquer motivo. Esta é precisamente a razão pela qual o cérebro está constantemente reclamando de acordo com os pesquisadores.

Nesse sentido, o cérebro percebe as queixas como uma situação problemática e, portanto, estressante. Como conseqüência, os hormônios são liberados para lidar com o estresse em nosso corpo continuamente.

Além disso, dr. Travis Bradberry, autor de Como o comando de renovar seu cérebro para a negidade Ele explica que reclamações frequentes reconfiguram o cérebro. Segundo o especialista, o cérebro se encaixa para antecipar queixas futuras mais rapidamente. Em outras palavras, reclamar se torna o comportamento "normal" de uma pessoa porque seu cérebro se adapta a estes.

30 minutos de reclamações podem ser prejudiciais ao seu cérebro

Uma das descobertas mais interessantes do estudo é que foi demonstrado que não é necessário reclamar o dia todo para ser prejudicado. Na verdade, apenas 30 minutos de exposição a reclamações durante o dia para ter um impacto em nosso cérebro.

No entanto, as evidências científicas não apenas apontam que reclamar constantemente atrofia o cérebro, também aponta para os benefícios de fazer o oposto. Uma investigação de Emmons e McCullough publicada no Jornal de Personalidade e Psicologia Social explica que ter uma gratidão para uma atitude melhora bem -estar. Segundo o estudo, aqueles que expressam gratidão geralmente experimentam emoções mais positivas do que outras.

Pelo acima, poderíamos dizer que, não apenas pare de reclamar para aumentar nosso poço -mas também construir uma atitude positiva. Isso não significa que no futuro não podemos experimentar ou expressar qualquer tipo de aversão. No entanto, devemos ter cuidado para que toda a nossa vida gire para elaborar e comunicar queixas sobre qualquer coisa.

Assim como podemos experimentar e expressar nossas reclamações sobre algo, também devemos reservar um tempo para sentir e comunicar gratidão. Ao fazer isso, reduziremos os níveis de estresse e teremos sensações e emoções mais agradáveis ​​e positivas. Isso não é apenas benéfico para funções cognitivas, por isso é para a saúde emocional geral.

Finalmente, é importante mencionar que reclamar constantemente atrofata o cérebro e pode mudar a maneira como os outros percebem você. Se temos esse hábito, outros podem pensar que somos pessoas muito negativas e evitam passar tempo conosco. A longo prazo, isso pode gerar sentimentos de solidão e tristeza que pioram a situação.

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Referências

• Bradberry, t. (2017). Como o comando de renovar seu cérebro para a negidade.
• Enmons, r. PARA., & McCullough, M. E. (2003). Contando bênçãos versus encargos: uma investigação experimental de gratidão e bem-estar subjetivo na vida cotidiana. Jornal de Personalidade e Psicologia Social, 84(2), 377-389.