Sono sonming desmistificando crenças populares sobre Sleepwals

Contente

• O que é sono
• Speaver em crianças e adolescentes
• Quais são alguns dos fatores que influenciam o desenvolvimento de sono?
• O que posso fazer quando encontrar alguém vagando dormindo pela casa?
  • • Ritual relaxante antes de dormir
  • Links

O que é sono

O DSM-V classifica esse tipo de parasomnia como um Sleeping Of Sleep Awakening (Movimentos rápidos dos olhos). Ele se origina durante estágios profundos e implica o sono que está vagando. A pessoa se eleva e incorporou, adotando um tônus ​​muscular geralmente relaxado, com uma visão muito única e diferente de quando está acordado; Geralmente um pouco desgrenhado, você pode andar ou até executar outros comportamentos mais complexos. Então ele geralmente coloca um bom susto para a família e, ao mesmo tempo, os preocupa.

Durante a história, essa condição tem sido associada a problemas sobrenaturais e, geralmente, isso não contribui para a restauração da saúde do paciente: o oposto! Deve -se notar que isso não tem nada a ver com qualquer situação desse tipo, como muitas pessoas pensam. Nessas pessoas, O cérebro permanece ativo o suficiente para a pessoa caminhar e executar outras atividades, mas não tanto que a pessoa acorda.

Às vezes, não sei para onde o caminho me leva porque estou vagando dormindo enquanto outros também dormem. Às vezes pode estar cansado, mas eu aprecio essa inquietação de sonhar e força para caminhar em direção aos meus sonhos ... ainda dormindo!  Anônimo.

Esse distúrbio do sono em certa medida é benigno, porque pode ser feito Psicoeducação Para o paciente e a família, Promover hábitos de higiene do sono, Além de guiar e fornecer algumas técnicas de relaxamento, a indução do sono, como auto -sugestão, meditações guiadas, diminuindo e trabalhando em níveis mais profundos de consciência: alfa, beta, gama, delta e teta. Isso, através de diferentes programas de modificação comportamental, que podem trazer grandes benefícios que serão refletidos no poço do paciente e aqueles que coabitam com ele.

Essa condição é mais comum em crianças do que em adultos e é mais provável que aconteça se a pessoa não tiver uma boa higiene do sono porque seu ciclo de vigil-sueño é afetado.  Alterações no sono em crianças são mais frequentes do que você pensa. À medida que crescemos, pode ocorrer com menos frequência, mas esses comportamentos prevalecem entre 1% e 2,5% da população adulta.

Speaver em crianças e adolescentes

O sono do sono ocasionalmente não representa um problema, a maioria das crianças o supera naturalmente ao passar para
Outros estágios. A importância de dormir e sonhar nos primeiros anos de vida representa um Função crítica no desenvolvimento maturativo.

Speazbery ocorre em um estágio de sono profundo, e é aí que ocorre o hormônio do crescimento, é importante detectá -los e tratá -los em tempo hábil, porque pode -se dizer que crianças e adolescentes "crescem enquanto dormem", é um dos as funções do sonho.

Quais são alguns dos fatores que influenciam o desenvolvimento de sono?

Nas crianças, foi visto que o sono está relacionado a vários fatores, que incluem o componente hereditário, mas fatores ambientais, como exposição contínua a estímulos muito fortes para eles e grandes quantidades de estresse, a ansiedade também é levada em consideração; Está associado a hábitos nocivos de higiene do sono. Um exemplo muito comum hoje é permitir que menores acordados até tarde da noite, gerando assim dificuldade em acordar de manhã e fadiga no dia.

Isso tem um impacto no desempenho acadêmico, porque A falta de sono afeta negativamente os processos cognitivos Como aprender, memória,
Atenção, linguagem e outros, necessários para o aluno ter bom uso e que as pessoas tenham um bom desempenho em geral enquanto realizam suas atividades, essas funções ajudam a favorecer nosso processo de desenvolvimento biopsicossocial em qualquer idade.

Foi observado que sono Isso acontece quando a carga de ansiedade Não é processado corretamente durante o dia. Pode variar de uma preocupação para sair com boa qualificação em um exame, a algo mais delicado, é comum acontecer quando pais ou familiares têm fortes problemas ou discussões na frente deles.

O que posso fazer quando encontrar alguém vagando dormindo pela casa?

O mais aconselhável é tentar guie -o com respeito e bondade de nova conta para sua cama e não acorde abruptamente, Certamente ele não se lembrará do que aconteceu durante o episódio porque estava em níveis muito profundos de sono.

Ritual relaxante antes de dormir

• Evite a exposição a estímulos muito fortes, Como videogames e telas muito brilhantes, pelo menos 2 horas antes de ir para a cama para descansar.
• Consuma o jantar pelo menos 2 horas antes de ir para a cama,  evitando comer estimulantes como chocolate, café, bebidas energizantes e excesso de açúcar majoritariamente. De preferência beba bebidas grátis de cafeína e açúcar como um chá de camomila delicioso e aromático, que é relaxante.
• Tomar um banheiro Quente e relaxante, Sono -oleos essenciais induzidos podem ser usados ​​que promovam relaxamento como óleo de lavanda e camomila.
• Execute alguns Exercício de respiração ou relaxamento Que você escolhe.
• Mantenha o Ambiente livre e claro, E o máximo possível, para a cama o máximo possível no solo, este para Evite acidentes.

Os profissionais de saúde podem ajudar a projetar e implementar as estratégias mais convenientes e práticas que melhoram a dinâmica familiar, às vezes o melhor tratamento é o que pode ser aplicado com perseverança e adapta ao nosso ritmo de vida. Especialistas podem detectar as necessidades específicas da família e do paciente, a fim de fornecer uma previsão encorajadora.

Links

• https: // livros.Google.com.MX/Livros?id = bdgcbaaqbaj & pg = pa581 & lpg = pa581 & dq = sleepambulism+quem duwq6aeivzah#v = OnePage & q = sonambulismo%20oms & f = false
• http: // www.Quien.int/gho/publicações/World_Health_Statistics/2017/in//
• https: // Shaboundation.Org/Sleep-Disorders-Problems/Anormal-Sleep-Beviors/Sleepwalking
• Imagens: https: // pixabay.você come/