7 indicadores de sofrimento emocional

"Dor é inevitável, sofrer é opcional."Buda

A vida é cheia de momentos agradáveis, mas também contém desafios, adversidades e em muitas ocasiões, é inevitável enfrentar a dor ... o sofrimento tem mais a ver com a resposta cognitiva e emocional que apresentamos a esse tipo de circunstâncias. Quando uma pessoa tem equilíbrio emocional, está se fortalecendo a cada batalha que a vida apresenta. No entanto, há muitas pessoas que estão experimentando um tremendo sofrimento emocional, mesmo que tentem mascará -lo de maneiras diferentes. De acordo com o Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos EUA. Uu., Quase 1 em cada 5 pessoas (42,5 milhões de americanos adultos) sofrem de uma condição de saúde mental de diagnóstico.

“Quem pensa que a vida é dita absoluta, perderá muito tempo, sofrendo e chorando aqui e ali, sentindo que eles o roubaram ... no golfe, nem todas as bolas caem no buraco; Muitas das carnes são difíceis de mastigar; A maioria das crianças se torna comum e correntes; Muitos dos casamentos felizes exigem um índice de tolerância mútua; Muitas vezes, a maioria dos trabalhos é mais chata do que outros .. . A vida é como viajar em um trem antigo: há atrasos, desvios, fumaça, poeira e tremor; Tudo isso ocasionalmente interrompido por belas paisagens e emoções aceleradas.Jenkins Lloyd Jones

A chave é economizar com gratidão esses momentos em nossa mente e coração, viva completamente E não apenas tente lidar com a vida.

Pessoas que sofrem sofrimento emocional são vítimas de seus próprios medos e angústia. Eles geralmente têm uma sobrecarga de estresse. Quando esse tipo de situação perdura ao longo dos anos, desencadeia outros tipos de condições. É muito comum para pessoas próximas e membros da família não reconhecer mudanças de comportamento até que seja tarde demais. Portanto, deixo este pequeno guia para que você possa identificar o sofrimento emocional em si mesmo ou em alguém que você ama e, assim, ser capaz de ajudá -lo.

Esses comportamentos Eles não devem ser ignorados ou tomados levemente. Se algum desses sintomas se manifestar em você, converse com seu médico e solicite um exame físico completo (check-up), pois muitos desses comportamentos podem se basear em alguma condição física importante, lembre-se de que nosso corpo é sábio e trata-nos para nos enviar alerta sinais quando você precisa de atenção, apenas que geralmente estamos indo para a vida correndo e ignorando nossas próprias necessidades. Se tudo estiver bem nesse aspecto, é aconselhável considerar a ajuda psicológica profissional.

Contente

• 7 indicadores de sofrimento emocional
  • 1. Dificuldade em gerenciar raiva ou controlar o temperamento
  • 2. Mudanças na atividade social
  • 3. Mudanças no cuidado de sua pessoa
  • 4. Angústia excessiva e sentimento de desesperança.
  • 5. Presença de comportamentos: obsessivo-compulsivo
  • 6. Cansaço, falta de energia e fadiga crônica
  • 7. Diminuição do desejo sexual
• O que posso fazer se alguém que eu amo estiver sofrendo de sofrimento emocional?
  • Links

7 indicadores de sofrimento emocional

1. Dificuldade em gerenciar raiva ou controlar o temperamento

Você pode observar um aumento de sentimentos de raiva e agitação. Aquele que carrega em si um fardo excessivo de sofrimento emocional pode ficar obcecado com algumas situações e reagir com agitação, motivado pela angústia. Suas mudanças de humor geralmente são como mudanças de vento, às vezes imprevisíveis e tempestuosas, por causa dos explosivos e irracionais que são mostrados, isso ocorre porque a dor aparece de várias formas e raiva é apenas uma maneira de tirar essas emoções desconfortáveis, é uma maneira de Peça ajuda, mesmo que pareça o contrário.

Você se sente bem quando está sozinho, mas você explode com seu parceiro, seus filhos, seus amigos ou seus colegas de trabalho? Você pode possuir um envelope de carga de estresse, uma situação que é perigosa para sua saúde, tanto física quanto mentalmente, também não é saudável e para as pessoas ao seu redor.

2. Mudanças na atividade social

Você acha que é bom ir com amigos ou trabalhar, mas no momento antes de deixar você prefere pular para a cama e simplesmente "vegetar"?  Em alguém que gostava de outras pessoas, talvez eu pudesse começar a experimentar sensações ao tentar estar com outras pessoas, para que eu pudesse parar de participar de reuniões, escola e até trabalhar.

Pode ser apresentado gradualmente e ocorre como uma resposta de luta ou fuga, você pode preferir permanecer longe dos outros ou, pelo contrário; Isso para evitar estar consigo mesmo e com essas emoções desconfortáveis. O sentimento de medo e angústia pode afetar o ponto de que eles não podem estar conectados com outras pessoas como antes.

3. Mudanças no cuidado de sua pessoa

Se você parou de cuidar de si mesmo como fez antes. Essa pessoa também pode participar de atividades onde sua saúde, sua integridade ou sua vida podem ser colocadas em risco.

Um exemplo é Apresentar os padrões de sono em mudança: Se você acordar antes do habitual, se você dorme menos do que o habitual, se não puder conciliar o sonho quando for para a cama ou se acordar mais tarde algumas horas de cama e não poderá voltar a dormir ou se você Tenha insônia e apresente um sonho excessivo durante o dia, pode ser relacionado à angústia emocional.

4. Angústia excessiva e sentimento de desesperança.

Esta pessoa pode parecer superada pela impotência e tristeza. Eu poderia estar sofrendo como conseqüência de um trauma que está ressurgindo ou uma dor extrema. Eles poderiam estar enfrentando problemas de auto -estima, vergonha e culpa. Eles podem começar a falar sobre suicídio em pequenos comentários, eles começam a acreditar que a vida é melhor sem eles. Se você vive constantemente como se "A queda para derramar o vidro”, Eu posso dizer que algo em você está pedindo atenção e ajuda imediata.

"A chave é a frequência com esse sentimento de desconforto, o prejudicial para se sentir assim e quanto tempo dura, é isso que pode ajudar a determinar a seriedade de sua situação", diz Abby Aronowitz, PhD.

5. Presença de comportamentos: obsessivo-compulsivo

Você perdeu parcialmente sua capacidade de aproveitar completamente a vida, porque você está constantemente preocupado com algo ruim que você acha que vai acontecer? Você leva uma hora ou mais para poder sair de casa porque você está preso a uma série de "rituais", como tocar coisas ou re -pesquisar as fechaduras, o fogão ou outro aspecto, mesmo que aparentemente não tenha um razão lógica? Nesse caso, você pode ter mais ansiedade em sua vida o que você pode lidar apenas adequadamente.

"Obsessões são pensamentos repetitivos que se assemelham à preocupação e são acompanhados pela ansiedade. Compulsões são atos de comportamento projetados para eliminar essa tensão produzida por obsessões. No entanto, eles geram mais ansiedade e mais rituais contraproducentes na pessoa. Mudar o que sentimos é uma forma de resistência, e quanto mais resistimos, mais nosso sofrimento persiste.

Quando não há alívio da dor emocional, as pessoas podem procurar aliviá -la Uso e abuso de drogas ilegais, também permitidas, como álcool, tabaco e drogas; Você pode procurar se sentir melhor através de comida, sexo ou outros comportamentos do que devido à obsessão e compulsão que podem ser apresentadas em relação a eles, eles podem resultar destrutivo, Eles já podem diminuir nossa qualidade de vida, e a capacidade de satisfação pode ser afetada em diferentes áreas.

Um exemplo muito comum dos acima são Alterações de peso e padrões de alimentação.  Você está constantemente pensando em comida com ansiedade ou repulsão pela idéia de comer? Pode ser outro sinal de angústia emocional.

6. Cansaço, falta de energia e fadiga crônica

Quando o corpo não consegue lidar.

7. Diminuição do desejo sexual

E a incapacidade de sentir prazer ou não chegar ao orgasmo no ato sexual, pode ser um sinal de angústia emocional. Embora a angústia possa estar ligada ao relacionamento deles, os especialistas dizem que pode estar relacionada a uma área totalmente diferente da sua vida.

Quando os pacientes manifestam sintomas incomuns e não têm nada a ver com alguma condição médica, pode ser um sinal de que seu corpo está experimentando algum tipo de desconforto emocional. A dor física é um sinal de alerta do corpo, nos diz que algo requer nossa atenção imediata.

Se algum desses sintomas parecer verdadeiro para você, converse com seu médico e solicite um exame físico completo. Se tudo estiver bem fisicamente, é aconselhável procurar a ajuda de um psicólogo.

O que posso fazer se alguém que eu amo estiver sofrendo de sofrimento emocional?

Tente se conectar com a outra pessoa através da empatia, convide -o e realize atividades que ele costumava desfrutar, tente dar esperança e oferecer seu apoio a ele seu apoio. Tente mostrar compaixão, cuidado e vontade de encontrar uma solução quando a pessoa afetada puder até ter o desejo de se ajudar. É importante criar redes de suporte, você pode adicionar esforços com pessoas que compartilham sua preocupação com essa pessoa e lembre Nossa melhor parte fazendo você se sentir que se preocupa conosco.

Links

•    https: // www.Webmd.com/saúde mental/recursos/10-signs-hereing-me-mente
•    https: // www.MUDE A DIREÇÃO.org/
•    https: // www.PowerOfpositity.com/5 signs-social-social/