Como sobreviver em um ambiente de trabalho tóxico

O trabalho também faz parte da receita da felicidade. E a felicidade do trabalho não depende apenas das condições econômicas desse trabalho. O ambiente de trabalho é o ambiente emocional que você respira todos os dias durante o seu dia de trabalho. O habitual, quando o tempo está negativo, é que esse desconforto afeta o trabalhador, mesmo em sua vida pessoal. Por mais que queira diferenciar entre a vida profissional e a vida pessoal, é praticamente inevitável que, se ir para o trabalho se tornar uma preocupação diária, essa tensão afeta no nível psicológico em algum momento. ¿Como sobreviver a um ambiente de trabalho tóxico? Em psicologia-online, damos as melhores idéias.

1. Alternativas a um trabalho tóxico
2. Pratique uma atividade voluntária relacionada à sua profissão
3. Desconectar -se das relações trabalhistas tóxicas
4. Coaching para melhorar a vida profissional

Alternativas a um trabalho tóxico

Passamos tantas horas de nossa vida imersas em questões profissionais que todos merecemos crescer e evoluir em lugares humanos onde sentimos as pessoas. O que acontece com ambientes tóxicos e pessoas é que os funcionários param de se sentir tratados como pessoas e se tornam apenas um número. Sobreviver a esse ambiente significa perder a visão algo muito importante: você merece viver em letras maiúsculas. Portanto, o que proponho nesse tipo de situação é que você procura um plano B.

Não se trata de deixar seu emprego atual imediatamente, mas também ter uma segunda opção para o futuro trabalho em mente e começar a trabalhar para ele a partir deste momento. Prepare uma oposição, procure um emprego em casa, estabeleça você como freelancer, inicie um negócio on -line, procure outro emprego em outra empresa, estude um curso de especialização ..

Ou seja, quando parte de um ambiente profissional que o afeta por sua energia negativa e está cheio de colegas de classe tóxicos, é importante que você tente não deixar esse espaço cortar suas asas e superar esse desconforto através do Design de um plano B Ajudá -lo a olhar além do seu estado atual para se conectar com seu estado ideal.

Pratique uma atividade voluntária relacionada à sua profissão

O voluntariado não fornece nenhum salário econômico, no entanto, fornece altas doses de salário emocional. Isso não significa que qualquer atividade voluntária faz você sentir esse alto nível de satisfação. Como no trabalho, no voluntariado, também acontece que é importante que você encontre um projeto com o qual goste e com o qual se sente identificado em seus valores e objetivos.

Quando você encontra esse lugar, auto -estima, reconhecimento, bem -estar, inteligência social e a alegria que você experimenta durante esse curto tempo de voluntariado é um antídoto que permite que você compense o equilíbrio emocional diante desse ônus da negatividade.

Dessa maneira, a partir dessa perspectiva, se você decidir continuar em seu trabalho atual, esse espaço semanal de voluntários pode servir como um estímulo de motivação na vida para relativizar as dificuldades desse ambiente de trabalho negativo.

Desconectar -se das relações trabalhistas tóxicas

Em um ambiente marcado pela companhia, o objetivo de fazer amigos no ambiente de trabalho é uma boa ideia. No entanto, se você encontrar pessoas tóxicas no ambiente de trabalho, evite trazer à sua vida pessoal os links que nasceram no trabalho. Recomenda -se que esses laços comecem e termine neste espaço profissional. Portanto, limita seu contato com essas pessoas a tarefas estritamente necessárias.

Pode parecer uma maneira de colocar uma concha, mas na realidade, quando você vive em um ambiente de trabalho tóxico, não muito construtivo no local de trabalho, é positivo Marcar distâncias. Não repita padrões de comportamento negativo que geralmente ocorrem nesse tipo de ambiente. Por exemplo, evite criticar os colegas destrutivamente. E o mais importante, mesmo que você pense que nada pode mudar no escritório, tente contribuir com suas próprias idéias. Se a empresa tiver uma caixa de correio de sugestão, você pode usar esse canal, pois existe a possibilidade de aumentar as idéias de melhoria do anonimato.

Coaching para melhorar a vida profissional

A sensação do caos mental que uma pessoa experimenta quando está imersa em um ambiente de trabalho tóxico pode ser tão alto que o que o trabalhador precisa naquele momento é encontrar um espaço adequado para pensar com calma e colocar suas idéias em ordem.

O valor do treinamento é que é um processo no qual você é o protagonista de sua própria mudança e saiba que, por mais difícil que uma situação possa fazer algo para avançar além do ponto em que você se encontra.

Enquanto ambientes tóxicos matam criatividade, imaginação e fantasia, pelo contrário, o treinamento aumenta a inspiração, otimismo, a liberdade e a aprendizagem. Se você se pergunta como sobreviver em um ambiente de trabalho tóxico, um processo de treinamento é um bom plano para passar de ação para ação.

Este artigo é meramente informativo, em psicologia-online, não temos poder para fazer um diagnóstico ou recomendar um tratamento. Convidamos você a ir a um psicólogo para tratar seu caso particular.

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