Como ser paciente no trabalho

Paciência é uma das virtudes mais importantes da vida e também no trabalho. Em um ambiente tão marcado pela consecução de objetivos imediatos, competitividade e prazos, a paciência se torna um ingrediente da resiliência que aumenta seu nível de felicidade no campo profissional.

No entanto, a paciência como virtude não é inata, mas é perfeita e treina no campo da experiência prática. ¿Como ser paciente no trabalho? Em psicologia-online, damos idéias.

1. 4 dicas para ser paciente no trabalho
2. Como ter paciência consigo mesmo no trabalho
3. Como ter paciência com outras pessoas no trabalho

4 dicas para ser paciente no trabalho

¿O que você pode fazer para alcançar esse objetivo?

1. Converte o desenvolvimento da paciência em um objetivo prioritário

É vital que você dê o espaço necessário para este objetivo. Se você se concentrar em outros objetivos, mas não dê espaço na prática a esse desafio, não crie as condições ideais para implicar pessoalmente no cultivo dessa atitude.

2. Identifique quais são os momentos de impaciência

Sua experiência como trabalhador não é linear, ao longo da semana você pode ter humor diferente. ¿Em que situações você percebe que você se impagmou regularmente? Pode Para escrever um diário Por duas semanas prestando atenção à descrição desse tipo de episódio, dessa maneira, será mais fácil para você contextualizar essa realidade.

3. Crenças sobre o tempo

Impaciência pode estar intimamente ligado aos valores que a pessoa tem com o tempo. No entanto, o tempo não é uma posse material que você pode gerenciar nesta perspectiva da realidade. É positivo que você se preocupe com a pontualidade ou que se preocupe com bons resultados, no entanto, tenta cumprir os prazos estabelecidos e se concentrar na tarefa. Se, por qualquer motivo.

Além disso, se você receber um e -mail com informações que exigem tempo de leitura, poderá responder ao seu interlocutor que lhe dará uma resposta definitiva em alguns dias.

4. Reserve uma margem de tempo para imprevisto

Quando programas sua agenda para o milímetro, partes de uma visão ideal que raramente é cumprida. É natural que eventos imprevistos surjam na empresa. Reserve duas horas grátis em sua agenda para Aumente sua capacidade de resposta Em tais situações.

Como ter paciência consigo mesmo no trabalho

Dificuldades não podem apenas ser interpessoais. A impaciência também pode afetá -lo como protagonista. ¿Como você pode desenvolver A arte da paciência?

1. O que te aproxima e o que essa atitude está longe de você

Pode acontecer que uma pessoa nunca parou para pensar cuidadosamente sobre quais efeitos e conseqüências a impaciência do trabalho tem. Portanto, você pode elaborar um brainstorm em uma direção dupla: ¿Até que ponto a impaciência traz você? ¿E o que o leva em seu trabalho?
Por sua vez, você pode realizar o mesmo exercício, mas prestando atenção à paciência.

2. Rede de suporte

Embora você tenha que lidar com seus objetivos emocionais individualmente, observe A realidade do trabalho como um ambiente social em que sua felicidade é maior quando você também se sente parte do sistema como um todo. É positivo que você cuide dos relacionamentos pessoais na organização, especialmente com aquelas pessoas com quem você tem um nível mais alto de afinidade.

3. Concentre sua atenção no curto prazo

O mundo do trabalho está intimamente ligado à conquista de novos projetos que o levam a viver constantemente focado no futuro. No entanto, é no curto prazo em que você tem a capacidade de influenciar. Quando você faz um planejamento, cuide especialmente Participe das tarefas planejadas para hoje.

4. Reforço do prêmio

Aprender a esperar nem sempre é simples. No entanto, você pode alimentar sua motivação para continuar com o esforço e a constância através da técnica do prêmio, dando a você caprichos simples que o fazem ilusão.

Como ter paciência com outras pessoas no trabalho

Relacionamentos pessoais no trabalho podem ser especialmente complexos. ¿Como ter paciência com os outros?

1. Não existe uma única interpretação da realidade

É positivo que você aumente sua visão da realidade para entender que sua observação não é a única interpretação possível. Talvez, Se você se colocar no lugar da outra pessoa Você teria uma interpretação diferente do que você tem agora.

2. Oferece idéias de melhoria

Um dos principais pontos de conflito em relação à paciência é a sensação de que os trabalhadores têm que as reuniões de trabalho são uma perda de tempo para prolongar até que as reuniões infinitas gerenciadas. Nesse caso, você pode propor Idéias para acelerar essas reuniões Através de uma caixa de correio de sugestão.

3. Pense nos tempos em que outros têm paciência com você

Está dose de humildade É necessário universalmente quando o ego brota mais fortemente no trabalho. Trabalhar em equipe significa tomar conhecimento do que se contribui para os outros, mas também está ciente do que recebe.

4. Aprenda a perguntar em vez de reclamar

A impaciência, às vezes, se manifesta através da queixa. No entanto, é recomendável que você transforme essa atitude através da assertividade de fazer uma solicitação específica e concreta a essa pessoa. A comunicação é essencial para fortalecer o trabalho em equipe. Outros não podem adivinhar seu pensamento e você também não tem essa capacidade.

5. Identifique ladrões de tempo

Aqueles gestos que são significativos, embora possam parecer pouco transcendentes a princípio. Identifique esses pontos e gerar alternativas porque quando você sempre faz as coisas da mesma maneira, os resultados também são idênticos.

6. Desconexão digital

Quando você estiver sem trabalho, desconecte -se das notícias do escritório. Caso contrário, a impaciência também surge como um efeito de saturação.

Além disso, tente transferir a paciência que você exerce em outras áreas da sua vida com outras pessoas com quem você é mais paciente geralmente.

Se você deseja melhorar seu ambiente de trabalho, recomendamos que você leia o seguinte artigo: Dicas para serem felizes no trabalho.

Este artigo é meramente informativo, em psicologia-online, não temos poder para fazer um diagnóstico ou recomendar um tratamento. Convidamos você a ir a um psicólogo para tratar seu caso particular.

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