Junk food porque é tão viciante

Comida rápida, de lixo ou sucata é mais do que popular hoje. Fácil de obter alimentos, delicioso e viciante, se trata disso. No entanto, eles são produtos totalmente processados, muito longe de alimentos naturais ricos em fibras, proteínas, vitaminas e minerais, que são muito benéficos para a nossa saúde.

Junk food, com seu alto teor de carboidratos e gorduras, tem um impacto prejudicial em nosso corpo.

Para consumi -lo recorrente e em grandes quantidades, as consequências podem se tornar extremamente graves.

Neste artigo, falaremos sobre junk food: como é composto, por que é tão viciante e problemas de saúde relacionados ao seu consumo. Se você quiser saber por que eles não devem ser levados por seus impulsos e consumir junk food, continue lendo.

Contente

• Saúde e junk food
• Por que é viciante de junk food?
• Conseqüências de consumir excesso de junk food
  • 1. Obesidade
  • 2. Diabetes
  • 3. Problemas respiratórios
  • 4. Infertilidade
  • 5. Doenças cardiovasculares
• Melhore sua dieta, melhore sua vida
  • Recursos

Saúde e junk food

Se pensarmos em junk food, a imagem de um hambúrguer, batata frita ou uma fatia de pizza certamente virá à nossa mente. No entanto, o termo "junk food" é muito mais amplo do que apenas isso.

Se considera junk food ou junk food, para qualquer comida que não tenha um perfil nutricional recomendado. Como você pode imaginar, ele cobre diferentes tipos de refeições: Candy, fritura, refrigerante, sorvete, fast food e outros. Nenhum desses alimentos, se olharmos para a pirâmide alimentar, está em sua base. Mas, pelo contrário, todos pertencem ao topo, então eles são os alimentos que devemos consumir em menor grau.

Agora, a indústria de alimentos (como qualquer outra), pensa em termos de lucratividade. Isto é, eles produzirão o mais econômico possível pensamento sobre seus lucros e não a saúde de seus consumidores.

Junk food é econômico para produzir, Mas extremamente prejudicial à saúde. Consumir regularmente esse tipo de alimento pode levar à obesidade e, portanto, em patologias associadas a ele, como diabetes, hipertensão, insuficiência renal, fígado gordo e arterosclerose.

Junk food é consumo regular entre a população, no entanto, não é recomendado para sua ingestão. Para consumir junk foods com frequência, devemos considerar seriamente modificar nossos hábitos.

Por que é viciante de junk food?

Embora seja difícil de acreditar, Junk food é muito semelhante às drogas. Aqui estão algumas de suas semelhanças para entender: ambos são processados, eles não têm componentes naturais, os dois são rapidamente absorvidos pelo organismo e os medicamentos e a junk food aumentam os níveis de glicose no sangue.

Ao preparar junk food, açúcares e farinhas refinadas são adicionadas à comida. Essas ações diminuem sua qualidade nutricional, mas também é esse processamento que os torna um vício.

É muito mais provável que eles não possam ser controlados consumindo frango frito do que frango grelhado. O primeiro será mais atraente e gerará uma maior necessidade de consumo.

A indústria de alimentos, como qualquer outra, procura gerar lucros. Nesse sentido, Junk food é ideal: é econômico fazer e seus componentes (ambos carboidratos, como farinhas e açúcares) são altamente viciantes. O que Junk Food oferece, do ponto de vista comercial, é ideal. É um produto barato que as pessoas consumirão em grandes quantidades.

No entanto, embora para a indústria esses alimentos sejam muito convenientes, eles não são para os consumidores, para os quais traz inconvenientes de saúde muito saudável.

Conseqüências de consumir excesso de junk food

Como eles já podem avaliar, o consumo de junk food está muito longe de contribuir para o nosso poço -ser. Os componentes desse tipo de comida prejudicam nossa saúde, trazendo sérias conseqüências da natureza variada.

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Agora vamos listar alguns dos possíveis resultados relacionados ao consumo em grandes quantidades de junk food. Esperamos retornar aos nossos leitores cientes dos riscos que correm consumindo repetidamente esses alimentos apetitosos, mas ao mesmo tempo tão prejudiciais.

1. Obesidade

Este tipo de comida é composto de carboidratos e gorduras puros, Com quase nenhum ou qualquer tipo de fibras. Esses alimentos são mais difícil de vestir do que proteínas e fibras de carne e vegetais. Portanto, seus componentes nutricionais geram um ganho de peso mais rápido, geralmente levando a casos de obesidade se forem consumidos em grandes quantidades e frequência.

2. Diabetes

Os carboidratos continham. Comer açúcares em grandes quantidades aumenta nossos níveis de glicose, excedendo os indicados para nos manter saudáveis. Essa glicose que as células não podem tirar vantagem é liberada para o sangue e possuir altos níveis de açúcar no sangue é o que é conhecido como diabetes. Portanto, a junk food contribui para contratá -lo.

3. Problemas respiratórios

O ganho de peso associado ao consumo na quantidade de junk food também pode causar, com a passagem do tempo, problemas respiratórios graves, como asma e apneas. Isso ocorre porque, Um maior peso corporal, mais pressão é exercida nos pulmões, causando dificuldades respiratórias.

4. Infertilidade

Mesmo que seja difícil de acreditar, consuma com frequência e em grandes quantidades junk food, você pode retornar a alguém infértil. A comida esta estragada Ele contém ftalatos, substâncias químicas que afetam o funcionamento normal dos processos hormonais no corpo, carregando com o desequilíbrio que gera problemas reprodutivos.

5. Doenças cardiovasculares

Que as quantidades de açúcar no sangue aumentam, podem ferir vasos sanguíneos, inflamando -os. Além do mais, As refeições com alto teor de gordura aumentam o nível de colesterol no sangue, o que torna um ataque cardíaco mais provável, Como a gordura adere às artérias, impedindo o fluxo de sangue a diferentes partes do corpo.

Melhore sua dieta, melhore sua vida

Esperamos que você já entenda que junk food, por mais apetitoso, é extremamente prejudicial. Seu consumo repetido e excesso pode causar sérios problemas de saúde, entre os quais mencionamos antes. Esta refeição que pode ser deliciosa e viciante oculta consequências severas por trás. É essencial que eles os conheçam e estejam cientes do que pode acontecer com eles, ingerindo -os.

Uma dieta equilibrada, rica em proteínas e fibras, bebendo dois litros de água por dia, é a receita para nos manter saudáveis ​​e com níveis de glicose e colesterol em quantidades normalmente esperadas.

A comida é a nossa fonte de energia. Portanto, convidamos você a modificar seus hábitos alimentares. Você verá como, logo após modificar sua dieta, sua energia e bem -estar aumentarão em grandes quantidades. Fazer mudanças, eles não se arrependerão.

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Recursos

• Hernández ojeda, r. PARA., E Riveras Morales, e. K. (2016). Causas e conseqüências do consumo excessivo de junk food(Doutorado de dissertação, Universidade Autônoma Nacional da Nicarágua, Manágua).
• Rosselló, m. J. (2011). A importância de comer saudável e saudável. Square & Janés.
• Schwalb, m. M., Sanborn, c., Galarza, f., Garcia, e., Kogan, l., Mayorga Gutiérrez, D.,… & Villarán, para. (2014). Junk food, estado e mercado. Universidade do Pacífico.