Irritabilidade o que é, causas, sintomas e como controlá -lo

Vivemos cercados por estímulos que geram emoções diferentes e, às vezes, reagimos com alegria ou espanto em situações imprevistas ou planejadas. Em geral, nos conectamos com o mundo através das sensações e pensamentos que temos ao longo de nossas vidas diárias. No entanto, há momentos em que acreditamos que as consequências desfavoráveis ​​são produzidas para nós. Diante disso, a raiva é uma resposta na qual um desacordo é expresso. A raiva é uma emoção básica que o ser humano possui e pode ocorrer em certos momentos específicos. No entanto, há pessoas que vivem com raiva permanente e isso produz consequências que prejudicam suas ações diárias.

Talvez um pouco disso seja familiar para você ou conheça alguém que apresenta essas características. Ter dados concretos sobre esse tema pode nos ajudar a resolver esse problema de uma maneira mais eficaz. Se você quiser saber mais sobre isso, neste artigo de psicologia na linha, forneceremos informações sobre o Irritabilidade: o que é, causas, sintomas e como controlá -lo.

1. O que é irritabilidade
2. Causas de irritabilidade
3. Sintomas de irritabilidade
4. Como controlar a irritabilidade

O que é irritabilidade

Quando falamos sobre irritabilidade, nos referimos a um tendência das pessoas de reagir com raiva ou raiva diante de certas situações. De acordo com a Academia Real Espanhola, esta palavra está relacionada às sensações corporais que produzem excitação em um indivíduo. Em outras palavras, as mudanças são geradas no corpo que se referem à irritabilidade.

Em algumas ocasiões, a irritabilidade é apresentada após uma imagem clínica chamada Transtorno Explosivo Intermitente. De acordo com o DSM-V^[1], O distúrbio explosivo intermitente apresenta as seguintes características:

• Perda de controle de impulsos agressivos
• Agressões verbais e/ou físicas
• Situações de impulsividade são desproporcionais aos fatores que o desencadeiam

Para determinar que estamos falando sobre esse quadro clínico, essas qualidades devem ser apresentadas em pessoas seis anos ou mais por um período de doze meses.

Causas de irritabilidade

Quando uma pessoa sofre de irritabilidade, é crucial determinar as causas para poder resolver o problema em questão de uma maneira eficaz. Em seguida, apresentaremos as principais causas principais de irritabilidade.

Fatores genéticos

Se você se pergunta qual é a causa da irritabilidade, você deve saber que eles existem Certas conexões neuronais que são realizados no córtex cerebral que são ligado a reações de raiva e raiva Quando certos estímulos são apresentados. Aqui a herança genética desempenha um papel importante, uma vez que os genes são transmitidos de pais para filhos.

Se você quiser entender melhor as causas genéticas que acabamos de lhe contar, recomendamos que você consulte o seguinte artigo sobre o córtex cerebral: funções e partes.

Fatores Ambientais

Por um lado, as causas da irritabilidade podem ser atribuídas a experiências desagradáveis ​​viviam no passado. É possível que ocorram situações de grande raiva que não pudessem ser expressas no devido tempo. Como conseqüência, isso produz comportamentos irritados.

Por outro lado, a imitação tem sua importância na formação do comportamento humano, uma vez que as pessoas geralmente imite modelos familiares que são adotados como padrões. Por esse motivo, há uma associação entre o surgimento de irritabilidade e os pais com os mesmos recursos de comportamento.

Sintomas de irritabilidade

Um dos aspectos mais importantes a considerar são os sintomas que surgem na presença de irritabilidade. Isso permitirá detectar o problema e resolvê -lo através das alternativas disponíveis. Então, nós mostraremos a você Quais são os sintomas de irritabilidade:

• Palpitações.
• Incrise de Frecuência Cardíaca.
• Suando.
• Tremores.
• Grita.
• Sofrimento.
• Ansiedade.
• Depressão.
• Tensão muscular.
• Hiperventilação.
• Dor de estômago.
• Movimentos acelerados.

Se você sofre de ansiedade ou angústia, recomendamos que você leia este artigo sobre crises de angústia: sintomas, causas e tratamento. Primeiro de tudo, deve -se notar que a presença de qualquer um desses sintomas não implica necessariamente que estamos enfrentando uma imagem de irritabilidade. É importante que O diagnóstico é feito por um profissional de saúde, já que ele será responsável por avaliar as condições clínicas do paciente e observar a evolução.

Como controlar a irritabilidade

Apesar das consequências negativas que produzem a irritabilidade na vida das pessoas que sofrem com isso, existem algumas formas que permitem controlá -lo de uma maneira eficaz. Em seguida, descreveremos como controlar a irritabilidade.

Terapia psicológica

Antes dos episódios de irritabilidade, as terapias de longo prazo e de curta duração fornecem ferramentas para combatê -las. Terapias breves -duration trabalham no exposição gradual do paciente ao gatilho de irritabilidade. Isso permite que você aprenda a reagir de outra maneira a certos estímulos.

Quanto às terapias mais extensas, a abordagem consiste em Coloque a origem dos sintomas para que a pessoa possa agir de outra maneira para estímulos que causam irritabilidade.

Meditação

Se você perguntar o que fazer para combater a irritabilidade, essa abordagem funciona os pensamentos e sensações corporais do presente com o objetivo de subtrair a importância para os eventos do passado. A prática guiada e contínua da meditação gera efeitos benéficos para pessoas que sofrem de irritabilidade.

Se você quiser saber mais, neste artigo, você encontrará informações sobre o que é a meditação.

Medicação psiquiátrica

Se você deseja controlar a irritabilidade, há alguns medicação que agem sobre a química do cérebro e produzem modificações nas conexões neuronais que são realizadas no córtex cerebral. Isso gera um Inibição de reações associadas à irritabilidade. Primeiro de tudo, este procedimento deve ser supervisionado por um profissional de saúde.

Este artigo é meramente informativo, em psicologia-online, não temos poder para fazer um diagnóstico ou recomendar um tratamento. Convidamos você a ir a um psicólogo para tratar seu caso particular.

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1. Associação Psiquiátrica Americana. (2013). Manual de diagnóstico e estatística de transtornos mentais (DSM-V). Arlington: Pan -American Medical Editorial.