A narração de sua vida influencia suas emoções

A narração consiste em contar uma sequência de fatos ou ações realizadas por personagens, em um determinado lugar e em um intervalo de tempo. Porém, A maneira como narramos nossas próprias ações influencia a maneira como nos sentimos E pensamos.

Não é o mesmo para contar uma história desde a esperança de que, da ferida, portanto, devemos aprender a nos contar histórias melhores sobre nossas vidas e nosso dia a dia.

Tudo o que acontece conosco pode nos impactar de maneira positiva ou negativa, dependendo de como fazemos a narrativa.

A narrativa influencia nossas emoções

Podemos contar uma história uma infinidade de vezes, no entanto, esta também é uma oportunidade para Crie uma história que nos ajude a curar, dizendo de outras perspectivas e encontrar o valor que possui.

Muitos sobreviventes do Holocausto têm sido fontes de inspiração para os outros, como o caso de Elie Wiesel, que narrou os horrores que vivia desde a esperança, ou o exemplo de Viktor Frankl, que até criou uma escola de psicoterapia da qual hoje é infundido incentivar muitas pessoas.

Isto quer dizer que As histórias que contamos a nós mesmos podem ficar doentes ou podem ter um poder de cura sobre nós, Enquanto tentarmos nos dizer os fatos de uma maneira que nos conecta com alegria.

Nossa vida inteira está cheia de histórias. Como éramos pequenos, grandes fábulas foram narradas com grande moral para nos tornar bons seres humanos e instilar bons valores.

Agora, somos nós que temos o poder da história de contar nossas histórias, construir uma identidade positiva e que dá ao nosso mundo um sentido favorável, melhorando assim a maneira como pensamos e sentimos sobre nós mesmos.

Nesse processo de narração, em muitas ocasiões Deixamos nossas emoções sob o poder de outras pessoas, Com declarações como: "Meu parceiro não me ama", "meu chefe não valoriza meu trabalho", "meu irmão nunca me ouve", entre outras frases em que nunca somos os verdadeiros protagonistas.

Por ele, Não importa o que aconteceu, mas como estamos narrando, Fazemos isso de culpa ou de gratidão? Se a história que contamos a nós mesmos não contribui para a nossa felicidade, é melhor nos perguntar: “É verdade?, Que lugar eu gasto nessa história?, O carinho que sinto por mim depende do meu irmão não ouvindo ou que meu chefe não considera minhas opiniões?".

Tudo o que acontece conosco tem o poder de ser verbalizado, narrado; Desde o amanhecer até o dia terminar, podemos até narrar nossos sonhos, mas devemos fazê -lo de uma maneira conveniente, já que as narrativas nem sempre representam a realidade de uma maneira confiável, mas de como fazemos sentido.

Em suma, somos história e a maneira como dizemos a nós mesmos que os eventos terão uma grande influência nos sentimentos que elaboramos de nós mesmos. Daí a importância de elaborar uma boa narrativa.

A narração que temos pode gerar alegria, medo, esperança, angústia, suspense ou medo.

Um exemplo de como contamos uma história, da posição da vítima, é o caso hipotético de visitar um restaurante e "receber um serviço ruim", no qual o garçom até derrama nossa bebida. Isso, sem dúvida, nos conecta com raiva ou raiva.

Mas, E se contarmos essa história de outra perspectiva? Por exemplo: “O garçom estava tão nervoso que ele nem conseguia segurar a bebida; É provável que seu chefe tenha chamado sua atenção, esperamos que você não diga adeus. ”. Nesse caso, nos conectamos com compaixão e empatia, que podem estar experimentando a outra pessoa, em vez de nos fechar em um mundo privado e egoísta, no qual apenas nos julgamos e nos vitimizamos.

Assim, podemos elaborar a narração das histórias do passado ou do presente; também os do futuro. Se tivermos pânico para falar em público e dizer a nós mesmos: "Eu farei errado", "tudo será um desastre", essa projeção será uma profecia auto -realizável, diferentemente do projeto em termos de: "Eu farei bem "," Vou impressionar todos com minhas habilidades "," tenho o conhecimento para fazer uma boa apresentação ", entre outras projeções que geram bem -ser e não vergonha ou insegurança.

Todas essas são narrativas que nos permitem entrar na realidade de uma maneira que somente temos o poder de escolher porque, no final, acabamos acreditando em tudo o que dizemos um ao outro.

Se somos os protagonistas de nossa narração, pelo menos os fazemos ter um bom fim e, portanto, nossas emoções e pensamentos também serão positivos. E você, como você conta suas histórias?

A árvore das realizações, como desenhá -lo?

Bibliografia

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