Os 4 valores de estoicismo que inspiraram a psicologia

Como a psicologia, a filosofia, a terapia cognitivo-comportamental e o estoicismo? Vamos ver como a psicologia está intimamente relacionada à filosofia estóica.

Contente

• Filosofia Estóica
• Semelhanças entre filosofia estoica e psicologia cognitivo-comportamental
• O que nos diz a filosofia estóica
• 1. O primeiro valor estóico, sabedoria
• 2. O valor estoico da justiça
• 3. O valor estóico de coragem
• 4. O valor estóico da disciplina
  • Em resumo

Filosofia Estóica

A filosofia estoica, ao contrário de outros, é uma filosofia eminentemente prática, baseada em mudanças e atitudes que podem ser levadas com muita facilidade para a vida cotidiana.

Essas são transformações que podem realmente ajudar a mudar por dentro para modificar nosso comportamento e ser mais felizes, ou como os estóicos diriam Eudaimonia, felicidade estóica.

Semelhanças entre filosofia estoica e psicologia cognitivo-comportamental

Marco Aurelio, Seneca e Epícto, referindo -se à filosofia estóica, já referiu a muitas questões que alguns psicólogos dos anos 50 a 70, como Albert Ellis ou Aaron Beck, os levaram literalmente a levá -los aos laboratórios e investigá -los, carregando assim o estóico Filosofia para evidências científicas, muitas das questões que hoje pertencem à psicologia nasceram dos estóicos. Os estóicos já falaram sobre questões que eram úteis, embora não soubessem até que ponto seriam endossados ​​pela ciência.

O que nos diz a filosofia estóica

A filosofia estoica nos diz que alcançar a felicidade, Eudaimonia, O que precisa ser feito é não basear essa felicidade nos resultados de nossas ações, mas a única coisa que depende de nós, em nossa vontade, em nosso comportamento, nas reações que temos antes do que acontece conosco. É isso que temos para concentrar nossa atenção de acordo com os estóicos. Assim, a felicidade é alcançada agindo e se comportando sob o que eles chamam A virtude.

Virtude é um conceito baseado em conceito. Para os estóicos, existem quatro valores que vamos comparar com técnicas cognitivas-comportamentais para ver como elas se relacionam.

1. O primeiro valor estóico, sabedoria

Para ser feliz, você tem que agir com virtude e sabedoria.

A sabedoria está ligada à terapia cognitivo-comportamental quando falamos sobre o fato de que precisamos gerenciar emoções e carregue tudo o que sentimos para um plano cognitivo Perceber que tudo o que vemos não é uma realidade, mas uma percepção disso, e daquele raciocínio, Desenhe fatos e dados objetivos sabiamente para poder gerenciar o que percebemos e como emocionalmente nos afeta. Portanto, o valor da sabedoria se encaixa perfeitamente com a terapia de circulação cognitiva e com a percepção da realidade.

2. O valor estoico da justiça

O segundo valor estóico é justiça. Justiça nos diz que o que beneficia o grupo, beneficia o homem, para que nos motiva a agir com a justiça e com a bondade do grupo.

Da psicologia cognitivo-comportamental, corresponde ao conceito de assertividade, para que os direitos da pessoa terminem onde os direitos de outras pessoas começam. Temos que assumir que somos seres sociais, por isso devemos aprender a nos comportar na sociedade, e isso fornece habilidades sociais e trabalho em assertividade à psicologia cognitiva-comportamental.

3. O valor estóico de coragem

O terceiro valor estóico é coragem. Você ficará feliz enquanto agir com virtude e coragem. Às vezes, não ousamos resolver nossos problemas por causa do medo, não fazemos o que sabemos que temos que fazer pelo medo de não obtê-lo, ou por medo das consequências, e neste momento, a terapia cognitiva-comportamental trata esse medo disso Medo através da parte comportamental, com exposição ou outras técnicas cientificamente endossadas, para tentar quebrar com o conformismo e alcançar a exposição a problemas para superar o medo dessas situações. Portanto, A terapia cognitivo-comportamental leva essa coragem e dá uma utilidade prática com ferramentas como exposição, por exemplo.

4. O valor estóico da disciplina

O último valor estóico é disciplina. O estoicismo nos diz que para alcançar a felicidade, você deve agir com disciplina. Disciplina é o oposto da procrastinação Que conversamos muito hoje na terapia cognitivo-comportamental, temos que lutar contra a necessidade de adiar coisas que não gostam e entender que as ações disciplinares e de longo prazo são mais úteis do que os benefícios do curto-curto- Atos de termo.

Em resumo

Como vemos, A terapia cognitivo-comportamental se encaixa como uma luva na filosofia estóica porque, de fato, um dos outro nasce, Além disso, muitas das técnicas que temos hoje já foram usadas com outros nomes pelos estóicos, e o que fez a teoria cognitivo-comportamental está basicamente lhes dando evidências científicas.

Portanto, ficaremos felizes pelos estóicos e alcançaremos Eudaimonia Enquanto agirmos virtude. A única coisa que depende totalmente de nós é o nosso comportamento, nossa vontade, nossa virtude, E se agirmos com a virtude que é suficiente para alcançar a felicidade.