Menopausa sintomas emocionais e efeitos psicológicos

A menopausa supõe o fim dos ciclos ovulatórios e o estágio fértil das mulheres. Sem dúvida, é um momento muito significativo na vida de toda mulher e traz consigo uma série de mudanças físicas e emocionais, em alguns casos mais pronunciados do que em outros, devido às importantes mudanças hormonais que ocorrem no corpo feminino. No estágio de pré -menopausa e menopausa, há uma diminuição nos principais hormônios femininos, como estrogênios e progesterona, e é isso que resulta nessas mudanças físicas e emocionais que podem afetar a qualidade de vida das mulheres e suas relações pessoais e sociais. Neste artigo de psicologia-linha, vamos nos concentrar no que são os sintomas emocionais e efeitos psicológicos da menopausa Assim, você pode identificá -los e saber como lidar com todas as alterações emocionais que você sofre neste momento em sua vida.

1. Sintomas emocionais e efeitos psicológicos da menopausa
2. Sintomas físicos da menopausa
3. Como minimizar os efeitos psicológicos da menopausa

Sintomas emocionais e efeitos psicológicos da menopausa

Durante os estágios da pré -menopausa (período que inclui 3 a 7 anos antes da menopausa) e a menopausa (a última menstruação das mulheres), os ovários estão parando de produzir os hormônios de estrogênio e progesterona que regulam o ciclo menstrual e, portanto, os níveis desses hormônios diminuir consideravelmente, o que afeta as mulheres no nível físico, mas também psicológico. Estrógenos, especialmente, são hormônios que afetam o sistema nervoso central e o efetivo Redução dos níveis de serotonina, que é um neurotransmissor que influencia diretamente nosso humor e outros processos importantes do corpo, como dormir, apetite, desejo sexual, etc. É precisamente esse baixo nível de serotonina que pode fazer com que as mulheres apresentem mudanças importantes em seu estado emocional durante a pré -menopausa e a menopausa.

Vamos ver quais são os sintomas emocionais e efeitos psicológicos da menopausa Essa mulher pode experimentar por causa dessas mudanças hormonais:

1. Alterações nas mudanças de humor e humor: Este é o sintoma emocional mais comum deste estágio, pois as mudanças hormonais comentadas podem causar mudanças significativas e repentinas no humor da mulher. Você pode ir de euforia para tristeza e raiva sem motivo aparente, além de ser mais suscetível ao habitual e ficar com raiva ou se preocupar mais facilmente. Além disso, esses sintomas podem se intensificar se a mulher sentir uma grande rejeição a esse estágio de sua vida.
2. Irritabilidade: Quando os sentimentos estão no couro, geralmente é muito mais irritado e, durante a menopausa, é possível que a mulher seja muito mais sensível e suscetível, que ele incomoda qualquer coisa que não o faça anterior a defensiva, etc.
3. Ansiedade: A redução dos níveis de estrogênio e a conseqüente diminuição dos neurotransmissores que regulam o humor também podem causar ansiedade, um sintoma que pode ser agravado ou intensificado, além disso, pelos outros sintomas físicos que sofrem, como sufras ou suores e o impacto que eles Suponha para a vida pessoal e social das mulheres.
4. Profunda tristeza ou sintomas de depressão: Foi apontado que a descida do estrogênio ao lado da condição dos sintomas desconfortáveis ​​desse estágio e o fato de que a mulher está assumindo que está excedendo o estágio da idade adulta, pode aumentar o risco de desenvolver depressão na menopausa. A depressão tem sido observada com mais frequência em mulheres que apresentam sintomas graves de pré -menopausa, aqueles que se aproximam da menopausa e ainda desejam ser mães e que apresentaram transtornos de humor anteriormente.
5. Dificuldade de concentração: Tanto o estresse quanto a ansiedade e a insônia, os sufocações e outros sintomas da menopausa podem fazer com que as mulheres tenham uma menor capacidade de se concentrar nas atividades que devem ser realizadas no dia a dia a dia.
6. Problemas para dormir: O sofrimento de suores e vida noturna pode afetar severamente a qualidade do sono e tornar muito difícil conciliar o sono e descansar. Além disso, a insônia pode causar, por sua vez, que a irritabilidade aumenta e que a mulher está muito cansada e cansada no dia seguinte.
7. Perda de desejo sexual: Redução de estrogênio e mudanças que ocorrem na área íntima durante esse estágio fazem com que a mulher tenha uma libido mais baixa. A secura vaginal aparece e as paredes vaginais perdem elasticidade, de modo que os desconfortos experimentados durante as relações sexuais também fazem o desejo sexual diminuir.
8. Perda de memória: A diminuição do estrogênio também afeta o funcionamento normal do cérebro e os lapsos de memória de curto prazo foram observados, embora não sejam graves, em mulheres que estão na pré -menopausa e na menopausa.
9. Baixa auto-estima: Muitas mulheres vivem na menopausa como um estágio traumático e isso aumentou todos os sintomas físicos e emocionais que podem ocorrer pode levar a problemas graves de auto -estima.

Sintomas físicos da menopausa

Para os sintomas emocionais anteriores, uma série de sintomas físicos também causada pela diminuição dos níveis de estrogênio no corpo feminino no corpo feminino geralmente os acompanham. Entre os sintomas físicos de menopausa mais comum, são os que listamos abaixo:

• Ondas de calor
• Suores
• Aumento de peso
• Ossos mais fracos ou frágeis (osteoporose)
• Secura vaginal
• Esforço urinário incontinência
• Fadiga e cansaço
• Dor ou desconforto durante a relação sexual
• Dor nas articulações
• Pele seca
• Queda de cabelo
• Dores de cabeça
• Maior risco de apresentar infecções urinárias

No caso de os sintomas físicos da menopausa serem apresentados de uma maneira muito intensa, é importante ir ao ginecologista, para que isso avalie a possibilidade de iniciar um tratamento hormonal.

Como minimizar os efeitos psicológicos da menopausa

Em seguida, mostramos uma série de dicas que podem ajudá -lo a lidar melhor com esta etapa da sua vida e mantemos um estado emocional ideal durante a menopausa:

• Aceite a menopausa como outro estágio da vida: É importante que você entenda o que está acontecendo com seu corpo e que você se adapte a essas mudanças psico-somáticas da maneira mais positiva possível. A menopausa é um estágio natural na vida de toda mulher e é uma fase transitória que você superará. É um bom momento vital dedicar mais tempo a si mesmo e aproveitar todas as atividades que você gosta ao máximo.
• Não reprime suas emoções negativas, Aceite -os mesmo se você não gostar deles. Se você compartilhar o que sente com pessoas de confiança ou escrever as emoções negativas que experimenta em um artigo, poderá reconhecê -las e enfrentá -las com sucesso. Um bom gerenciamento emocional fará você se sentir muito melhor consigo mesmo e também com as pessoas ao seu redor.
• Promova sua auto -estima: Para reduzir os efeitos psicológicos da menopausa e alcançar um bom poço emocional -também é essencial que você trabalhe e se fortaleça e fortaleça sua auto -estima. Para fazer isso, você pode gastar tempo o que realmente gosta e fazer você feliz, mudar as coisas que você não gosta de si mesmo, ouça sua voz interior, leve em consideração todas as suas opiniões e preferências e propor novos projetos e desafios pessoais que você motiva. No artigo a seguir, você pode ver bons conselhos para fortalecer a auto -estima em mulheres.
• Relação do seu ambiente e Aumente sua vida social. Converse com seus amigos e familiares e você verá como sua empresa é muito gratificante nesta fase e você poderá lidar com isso com um incentivo muito melhor.
• Fale com seu parceiro O que você sente e todas as mudanças que você está experimentando. Dessa forma, você pode te entender muito melhor. Além disso, é importante que você se esforce para aproveitar sua vida sexual, pois os relacionamentos íntimos ajudam a melhorar a auto -estima, a auto -estima e até aliviar alguns dos sintomas físicos da menopausa. Se você acha que seu desejo sexual diminuiu consideravelmente, recomendamos que você consulte as dicas do artigo como aumentar a libido feminina com remédios naturais.
• Procure o lado positivo do estágio da menopausa: Concentre -se em suas emoções positivas e tente procurar as vantagens que essa fase vital pode ter para uma mulher: contas com maior segurança e maturidade, você pode desfrutar da sua sexualidade sem ter que se preocupar com possíveis gestações, você lutou ou poderá ser capaz para libertá -lo muito em breve do inconveniente associado à menstruação, etc.
• Encontre ajuda psicológica Se você acha que não pode superar o desconforto e os sintomas emocionais da menopausa ou é mal compreendido por seu ambiente próximo e precisa de suporte externo.

Este artigo é meramente informativo, em psicologia-online, não temos poder para fazer um diagnóstico ou recomendar um tratamento. Convidamos você a ir a um psicólogo para tratar seu caso particular.

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